Bagwis Ridge: Gabay sa Huling, Masaganang Plant-Based na Buhay

Baguhin ang iyong kalusugan at buhay gamit ang personalized, culturally-adapted na plant-based na nutrisyon, idinisenyo para sa pamilyang Pilipino.

Mag-book ng Libreng Konsultasyon Alamin Pa

Pinagkakatiwalaan ng mga Pamilyang Pilipino para sa Nutrisyong Batay sa Ebidensya

Certified Nutritionist Academy Accredited Badge
Certified Nutritionist Academy
Professional Dietetics Philippines Member Logo
Prof. Dietetics Philippines
Quezon City Wellness Council Award Winner
QC Wellness Council Awardee
Philippine Vegan Society Partner Logo
Phil. Vegan Society Partner

Higit 1,000+ Pamilyang Pilipino ang Natulungan sa Quezon City

Nakamit nila ang mas mainam na kalusugan at mahabang buhay. Sumali sa komunidad ng Bagwis Ridge!

Komprehensibong Plant-Based na Solusyon para sa Kalusugan

Nutritionist Consultations

Personalized na gabay sa nutrisyon na iniangkop sa mga tradisyonal na pagkaing Pilipino para sa optimal na kalusugan.

Matuto Pa

Vegan Lifestyle Coaching

Walang hirap na paglipat sa vegan lifestyle kasama ang aming suporta at praktikal na payo.

Matuto Pa

Plant-Based Recipe Development

Malikhaing, masasarap na plant-based na resipe gamit ang abot-kaya at lokal na sangkap.

Matuto Pa

Personalized Protein Planning

Sinisiguro ang sapat na protein intake para sa mga atletang Pilipino at aktibong pamilya.

Matuto Pa

Supplement Guidance

Gabay sa tamang supplement para matugunan ang iyong mga pangangailangan sa nutrisyon, batay sa ebidensya.

Matuto Pa

Women's Hormonal Health

Mga programang nakatuon sa pagbalanse ng hormones at pagsuporta sa kalusugan ng kababaihan sa lahat ng yugto.

Matuto Pa
Filipino family enjoying a healthy plant-based meal together

Plant-Based na Nutrisyon na Sadyang Ginawa para sa Kultura ng Pilipino

Naniniwala kami sa paglinang ng kalusugan na umaayon sa iyong lifestyle at pamana. Ang aming diskarte ay pinagsasama ang pinakamahusay na agham ng nutrisyon sa pagmamahal sa mga tradisyon ng Pilipino.

  • **Inobasyon sa mga Klasikong Ulam:** Binabago ang mga paboritong pagkaing Pilipino sa plant-based na bersyon nang hindi isinasakripisyo ang lasa o kaluluwa.
  • **Pagpaplano ng Pagkain sa Piyesta:** Gabay sa masustansiyang plant-based na handaan para sa mga pagtitipon ng pamilya at espesyal na okasyon.
  • **Edukasyong Pang-Pamilya:** Ibinabahagi ang kaalaman at inspirasyon upang ang buong pamilya ay yumakap sa masustansiyang pagkain.
  • **Lokal na Resourcing:** Sinusulit ang yaman ng mga lokal na prutas, gulay, at halaman para sa optimal na nutrisyon.

Sa Bagwis Ridge, ipinagdiriwang namin ang iyong kultura habang ginagabayan ka tungo sa isang mas malusog at masiglang kinabukasan.

Tuklasin ang Iyong Personalized Plant-Based Nutrition Plan

Ang aming calculator ay nagbibigay ng panimulang insight. Para sa komprehensibong plano, i-book ang iyong personal na konsultasyon.

Totoong Pamilyang Pilipino, Totoong Pagbabago sa Kalusugan

The Santos family before and after their plant-based nutrition journey
The Santos Family's wellness journey with Bagwis Ridge.

Pamilya Santos: Masigla sa Plant-Based na Kainan

"Buong pamilya namin, mula sa mga lolo't lola hanggang sa mga bata, ay nakaranas ng malaking pagbabago sa kalusugan. Ang mga resipeng plant-based na mula sa Bagwis Ridge ay nagpabago sa aming hapag-kainan nang hindi nababago ang lasa ng Pilipino!"

Basahin ang Kwento
Filipino athlete Juan Ramirez showing improved physique
Juan Ramirez's athletic performance enhanced by plant-based protein.

Juan Ramirez: Lakas mula sa Plant-Based Protein

"Bilang isang propesyonal na atleta, nag-aalala ako sa protein. Ngunit sa patnubay ng Bagwis Ridge, hindi lang ako nakakuha ng sapat, kundi bumuti pa ang aking recovery at overall performance. Iba talaga ang lakas ng gulay!"

Basahin ang Kwento
Lola Maria looking active and healthy in her senior years
Lola Maria, a senior client, enjoying renewed vitality.

Lola Maria: Nakababatang Sigla sa Gulang

"Akala ko ay normal na ang pananakit ng kasukasuan at pagbagsak ng enerhiya. Salamat sa Bagwis Ridge, naibalik ang aking sigla. Masigla akong naglalaro kasama ang aking mga apo, at masarap pa ang aking kinakain!"

Basahin ang Kwento

Ang Aming Subok na 5-Hakbang na Paraan ng Wellness Transformation

1

Assesment

Komprehensibong pagtatasa ng kasalukuyang diyeta at layunin.

2

Pagplano

Customized plant-based meal plan na may sangkap Pilipino.

3

Paglipat

Unti-unting pagbabago at coaching na kasama ang pamilya.

4

Pagsubaybay

Patuloy na pagsubaybay at pag-optimize ng nutrisyon.

5

Sustain

Edukasyon para sa pangmatagalang kalusugan at komunidad.

Kilalanin ang Iyong Certified Plant-Based Nutrition Experts

Ramona De Guzman, Plant-Based Nutritionist
Ramona De Guzman, Lead Plant-Based Nutritionist and Founder of Bagwis Ridge.

Ramona De Guzman, RND

Lead Plant-Based Nutritionist & Founder

Si Ramona ay may malalim na kaalaman sa culturally-sensitive na nutrisyon, na may pagtuon sa holistic wellness ng pamilyang Pilipino.

Certified Vegan Nutritionist, IFPA Certified
Miguel Tan, Vegan Lifestyle Coach
Miguel Tan emphasizes practical vegan living and healthy recipe development.

Miguel Tan

Vegan Lifestyle Coach & Recipe Innovator

Pinagsasama ni Miguel ang kanyang culinary expertise at kaalaman sa plant-based living para lumikha ng masarap at masustansiyang pagkaing Pilipino.

Certified Vegan Chef, Holistic Lifestyle Coach
Dr. Ana Cruz, Integrative Health Specialist
Dr. Ana Cruz, a specialist in integrative health and plant-based supplements.

Dr. Ana Cruz, MD

Integrative Health Specialist (Plant-Based Focus)

Si Dr. Cruz ay nagbibigay ng medikal na pananaw sa aming plant-based na approach, na tinitiyak ang ligtas at epektibong gabay sa bawat kliyente.

Board-Certified Physician, Plant-Based Nutrition Certificate

Ang Sabi ng mga Pamilyang Pilipino Tungkol sa Kanilang Wellness Journey

Mga Tanong Mo Tungkol sa Plant-Based Nutrisyon, Nasagot Namin

Sa Bagwis Ridge, binabago namin ang mga paboritong Pilipinong ulam sa masustansiyang plant-based na bersyon, tulad ng Sinigang sa Munggo, Laing na de-niyog, at Adobong kabute, nang hindi nawawala ang sarap at esensya ng lutuing Pilipino. Gumagamit kami ng lokal at sariwang sangkap upang gawing madali at abot-kaya ang plant-based lifestyle para sa iyo at sa iyong pamilya.
Habang ang plant-based na diyeta ay komprehensibo, may ilang karaniwang supplement na maaaring irekomenda, lalo na para sa mga Pilipino na may partikular na dietary patterns. Kabilang dito ang Vitamin B12, Vitamin D (lalo na kung limitado ang exposure sa araw), Omega-3 DHA/EPA mula sa algae, at posibleng Iron at Iodine depende sa iyong indibidwal na pangangailangan. Tinitiyak ng aming mga nutritionist na nakakatanggap ka ng personalized na gabay sa supplement na batay sa ebidensya.
Ang bilis ng pagbabago ay nag-iiba-iba sa bawat indibidwal at pamilya. Gayunpaman, maraming kliyente ang nakakaranas ng pagtaas sa enerhiya, mas mahusay na digestion, at pagbaba ng timbang sa loob lamang ng ilang linggo. Ang mas malalim na pagbabago sa mga kondisyon ng kalusugan tulad ng blood sugar o cholesterol ay maaaring mangailangan ng ilang buwan. Ang aming holistic approach ay nakatuon sa sustainable na pagbabago para sa pangmatagalang benepisyo.
Oo, ang plant-based na nutrisyon ay angkop at lubhang kapaki-pakinabang para sa lahat ng edad, kasama ang mga bata at matatanda. Ang aming mga nutrition plan ay maingat na idinisenyo upang matugunan ang mga pangangailangan sa nutrisyon para sa bawat yugto ng buhay, na tinitiyak ang sapat na paglaki, pag-unlad, at kalusugan. Mayroon kaming mga espesyal na programa para sa mga kritikal na yugto na ito, na bumubuo ng masarap at malusog na mga pagpipilian na gustung-gusto ng buong pamilya.
Nag-aalok kami ng iba't ibang package para sa konsultasyon upang umangkop sa iba't ibang pangangailangan at badyet. Ang aming introductory consultation ay nagsisimula sa Php 1,500, na kasama ang isang komprehensibong pagtatasa ng iyong profile sa kalusugan at isang personalized na panimulang plano ng pagkain. Para sa detalyadong pagpepresyo at aming mga package, mangyaring bisitahin ang aming pahina ng 'Mga Serbisyo' o direktang makipag-ugnayan sa amin.

May iba pang tanong? Makipag-ugnayan sa aming team!

Libreng Plant-Based Resources para sa mga Pamilyang Pilipino

Cover of Filipino Plant-Based Recipe Starter Guide
Plant-Based Recipe Guide for Filipino dishes.

Filipino Plant-Based Recipe Guide

Simulan ang iyong plant-based na paglalakbay gamit ang aming 20-pahinang gabay sa resipe.

I-download Ngayon
Protein Planning Worksheet for families
Protein Planning Worksheet to track plant-based protein intake.

Personalized Protein Worksheet

Tukuyin ang iyong protein needs at gumawa ng plano gamit ang aming worksheet.

I-download Ngayon
Tropical Climate Supplement Selection Guide
A guide to selecting supplements for tropical climates and plant-based diets.

Tropical Climate Supplement Guide

Gabay sa pagpili ng tamang supplement para sa iyong plant-based na lifestyle sa Pilipinas.

I-download Ngayon
Weekly Plant-Based Meal Prep Guide using local ingredients
Weekly Meal Prep Guide for plant-based Filipino dishes.

Lingguhang Meal Prep Guide

I-simplify ang iyong linggo gamit ang aming meal prep guide na puno ng lokal na sangkap.

I-download Ngayon

Simulan ang Iyong Personalized Wellness Transformation Ngayon

Huwag nang maghintay para sa isang mas malusog, mas masiglang IKAT. Ang Bagwis Ridge ay narito upang gabayan ka at ang iyong pamilya sa bawat hakbang, na may nutrisyon na nakaugat sa kultura at batay sa agham.

Book Your First Consultation Now!